坐月子对于一位女性来说是很重要的事，尤其是在饮食上和心理上，心里上要有家人的关爱，饮食上一定要营养可口，因为月子期是女性生产恢复的关键期，营养一定要跟上才能恢复得好，有一句网络流行语“月子之仇不共戴天”可见月子期饮食对女性的影响。

产后体内雌激素水平较低，女性此时骨更新钙的能力较差，如果不补充钙会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”，有母乳喂养的宝宝也会因为乳汁中含钙量低，钙摄入不足导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

都说孕期吃燕窝好。那么产后月子期吃燕窝对于缺钙有改善作用吗？坐月子缺钙可以吃燕窝吗？燕窝除了丰富的蛋白质，还有各种矿物质，其中的钙含量可以与牛奶香媲美，所以坐月子时缺钙当然可以吃燕窝！而且月子期吃燕窝不仅能补钙，更是有其它的好处。

燕窝里含有丰富的优质蛋白、有机酸、人体所必需的氨基酸以及特征物质——燕窝酸，不但可以为产妇补充坐月子时所需要的营养，甚至对促进宝宝的发育还有莫大的裨益！月子期吃燕窝可谓是一人吃两人补。

一、补充钙质及微量元素

燕窝中还有大量的优质蛋白，碳水化合物、微量元素钙、磷、铁、钠、钾及人体必需的氨基酸。可以充分为产妇补充钙质及微量元素，补充生育后丢失的营养，提高免疫力。

二、促进宝宝大脑发育，提高智力

燕窝中所含有特征物质，即燕窝酸，有着“脑黄金”的美誉。它是神经元和神经纤维的主要组成，对胎儿的脑部发育和视网膜的发育起到积极的促进作用，它能够作用于大脑细胞膜，是重要的脑部营养素之一，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，从而达到提高记忆力和智力发育的目的。

三、提高母乳质量，增强宝宝免疫力

燕窝中富含的这种神经氨酸——燕窝酸，是人体必需的营养成分，也是使燕窝保持生物活性的重要成分，能够提高母乳质量，为婴儿早期的生长发育提供必要的营养成分，进而使宝宝的免疫力增强。

四、改善肤质，焕发活力

燕窝中有种非常重要的多肽物质——表皮生长因子(简称“EGF”)，可以直接刺激多种细胞的分裂增殖、促进细胞分化，快速修复受损肌肤、促进伤口的愈合，影响人体皮肤的细腻与老化，使皮肤变得更细腻、水润、光滑有弹性。而且宝宝通过母乳获取到这些，也可以改善宝宝的肤质，使宝宝更白更漂亮。

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